骨质疏松是老年人的高发疾病，但是预防要从年轻时就开始规划，尤其是女性(医师建议每年定期使用艾克瑞骨密度仪检测高密度及时了解自己的身体状况)。
骨质疏松听上去不致命，但是严重骨质疏松引起的疼痛折磨身心，骨折后的并发症更可能导致死亡，“骨质疏松严重的老人，稍微提东西、下蹲、晾衣服、绊一跤等，都有可能引发骨折。一些老年骨折患者需要长期卧床，肺部感染、心肺功能衰竭等并发症，致死率是比较高的。”
现在一些年轻女孩子热衷的节食减肥、“一白遮三丑”等概念，都不利于骨量储存，不过，由于年轻时骨头质量好，即使“水土流失”也不会马上出现骨头疼、骨折，影响往往出现在几十年后。年轻时的健康生活方式能够预防年老时的骨质疏松，年轻人应摄入多样化食物和均衡的营养，女性可适当多吃含钙、铁高的食物并定期、适量晒太阳。“年轻人应该主要从食物中摄入钙，因为单纯补钙没有用，还要有促进钙吸收的物质产生。即使单纯多晒太阳促进钙吸收，也没有原材料。”
另外，适当运动会促进骨头的营养，促进肌肉收缩，会牵动骨头，给骨头施加力量，使骨头更致密。
而女性到了四五十岁绝经期时，由于吸收能力下降，均衡食物可能已经无法提供身体所需的钙摄入量，这时就需要补充钙片。“对骨质疏松的检查应该早于症状出现之前，女性五十多岁时，经过实验室检查、骨密度仪检查可以发现骨量缺少甚至骨质疏松，骨质疏松的早期是治疗的黄金期，要坚持吃抗骨质疏松的药物，有时候可能还要静脉或肌注骨质疏松药物。而到了已经发生骨折、驼背时，骨质疏松已经很严重了，可能就需要手术治疗了。”